Движението е ключът към подобряване здравословното състояние на гърба. Леките физически упражнения, като ходене и плуване, могат да спомогнат за облекчаване болките в гърба. Когато болката намалее, Вашият доктор може да Ви препоръча програма с по-натоварващи упражнения, която да изготвите заедно. Тя може да включва разтягане, силови упражнения и активности, повишаващи сърдечната честота ( т.нар. аеробни или кардио упражнения). Преди да увеличите натоварването, обаче е необходимо е да се консултирате с Вашия лекар. Само така ще можете да поемете по сигурния път към възстановяването.
Бъдете активни и правете упражнения, които помагат на гърба Ви да остане здрав и гъвкав като ходенето например.